Une première approche de la gestion de la fatigue et du stress. Des bases scientifiques seront mises à disposition des apprenants et les conséquences de la fatigue et du stress seront clairement expliquées. Une attention particulière sera accordée à apprendre à reconnaître les signes au niveau individuel, ainsi qu’aux bonnes pratiques sur la gestion de la fatigue et du stress. Cette formation a pour objectif de poser les bases d’une bonne hygiène du sommeil et gestion des risques associés au stress et à la fatigue.

• Employés
• Managers

• Sensibiliser les salariés aux risques associés à la fatigue et au stress
• Apporter des connaissances précises sur des thématiques scientifiques (rythme circadien, architecture du sommeil, effets de la caféine, …)
• Permettre aux apprenants de mieux gérer leur stress et leur fatigue, à partir de techniques validées

JOUR 1

• Module 1 : Les bases scientifiques du sommeil, de la fatigue et du stress
• Module 2 : Les conséquences de la fatigue et du stress

JOUR 2

• Module 3 : Apprendre à se connaître : les différences individuelles 
• Module 4 : Recommandations pratiques : gestion du sommeil et de la sieste, alimentation, caféine, activité physique, techniques de gestion du stress